Benhinneinflammation – det var ju inte helt oväntat efter en intensiv träningsvecka på Playitas. Ont på framsidan av skenbenet/underbenet. Har haft det i tio dagar nu och det är klart bättre, men kan fortfarande inte springa. Gör fortfarande rejält ont bara att gå i tio minuter. Cykla går enormt mycket bättre, aktiverar inte det onda alls och känns som att det rent av gör gott. Smörjer in med Voltaren (kan hjälpa fast det egentligen inte är en inflammation) och äter Ipren. Från Wikipedia: ”Benhinneinflammation orsakas vanligen av överansträngning p.g.a. för intensiv träning, för snabb ökning av träningsdosen, hög hålfot (högt fotvalv), pronation av foten, ändrad skotyp, byte av underlag eller träning på hårt underlag. Benhinneinflammation uppstår företrädesvis under och efter löpning, hoppträning eller långpromenader och kan ta lång tid att läka. ” Klockrent att jag dels ökat för mycket med träningen, dels ändrat löpteknik för att skona stortån. Klantigt, men inget att göra något åt nu.
Försöker träna upp högerfoten med att stå på ett ben och göra tåhävningar. Jag har superdålig balans på högerfoten efter operationen, så det går så där, men det är bara att hänga i.