Månad: november 2018

• 

Idag, sex veckor efter operation, cyklade jag t.o.r. jobbet (2×14km). Så skönt att verkligen röra på mig!! Har köpt en ny enkel men rejäl pendelcykel med dubbdäck att ha vintertid. Den var som väntat ganska tungcyklad och kondisen är som bortblåst, men ändå så härligt att cykla. Cyklade med hälen på pedalen för att inte belasta tån. Det är fortfarande två veckor kvar tills läkaren gett klartecken att belasta tån helt. Blev lite frusen om just högerfoten, men annars allt bra.

• 

En månad efter operationen gick jag till naprapaten. Hon tyckte att cykla på träningscykel borde funka om jag cyklar med hälen isf framfoten. Jag längtar efter att träna och bli svettig. Testade 2×10 min dagen därpå. Tog det väldigt försiktigt. Dessutom ett gäng rehabövningar, dels för foten, dels för det diskbråck jag fick i januari. Blev inte svettig, men skönt att göra något och skönt att foten klarade det utan problem.

Igår körde jag samma pass igen, men 2×11 min och så pass hårt att jag blev pytte lite svettig iaf. Fortfarande försiktig. Gick fint!

Tån ser bättre och bättre ut, som synes.

Blodcirkulation har fortsatt vara dålig. Naprapaten tror att svullnaden hindrar blodet. Så kan det nog vara även om det inte är så svullet. Tycker cirkulationen börjat bli lite bättre senaste tiden.

I förrigår (tre veckor efter operation) var jag hos läkaren, som opererade mig, och blev av med både förband och den otympliga (men för ändamålet ypperliga) skon. Jag har haft dålig blodcirkulation i tån i flera dagar och oroat mig lite att det skulle bero på operationen och kanske bli ett bestående problem, men läkaren meddelade att det berodde på det hårt virade förbandet. Allt ser bra ut, enligt honom, och jag får hålla med om att det ser bättre ut än jag trott. Han har sytt med kosmetiska stygn, som inte behöver tas bort. Det är krokiga svarta ärr, men väldigt små och tunna, så jag tror de kommer läka fint. Jag får duscha, men inte bada, foten. Smörja in så att huden inte blir torr. Förhållningsreglerna är annars ganska lika:

• Gå på utsidan av foten, belasta inte stortån
• Ha foten så mycket som möjligt i högläge
• Inga promenader, för att inte tala om jogga, förrän efter åtta veckor

Jag har köpt ett par Reebok Floatride, som är som en socka och med snörning, som inte går så långt fram i tån. Får se hur det går med löpning så småningom, men att få på och av och knata lite grand går nu alldeles utmärkt.

Jag började jobba på kontoret igår, prick tre veckor efter operationen, men jag var ju bara sjukskriven i en vecka och har jobbat hemifrån i två veckor.

Känner mig optimistisk att det här ska bli bra!